Eru fýtósteról örugg?

Fýtósteról dufteru öðruvísi samansafn plöntuefnasambanda sem þekkt eru fyrir getu þeirra til að efla heilsu hjartans með því að minnka LDL kólesteról, sem oft er nefnt „hræðilegt“ kólesteról. Þó að kostir þeirra séu sannaðir og staðreyndir, hafa áhyggjur vaknað varðandi öryggi þess að neyta mikils magns af plöntusterólum.

Víðtæk athugun hefur verið leidd til að greina möguleg einkenni óhóflegrar neyslu plöntusteróls. Að mestu leyti er litið á þau sem vernduð þegar þau eru neytt innan leiðbeinandi stiga. Þrátt fyrir það gætu nokkrir einstaklingar lent í minniháttar vandamálum í meltingarvegi, til dæmis, bólgu eða slappleika í þörmum.

Einnig hafa verið forvitnilegar fregnir af óhagstæðum áhrifum sem tengjast ótrúlega miklumFýtósteról duftnýtingu. Þetta felur í sér hindrun við inntöku fituleysis næringarefna og karótenóíða, sem eru grundvallaratriði fyrir mismunandi líkamlega ferla.

Hvað eru plöntusteról og hvernig eru þau notuð?

Fýtósteról , sem annars eru kölluð plöntusteról, eru fyrst og fremst eins og kólesteról þó fengið frá plöntum. Tvær aðal tegundirnar eru beta-sítósteról og kampesteról.

Þegar það er neytt, fytósteról hindra aðlögun kólesteróls í meltingarfærum, þannig að lækka flæði LDL gildi. Viðbótarskammtar upp á 1,5-3 grömm á dag geta lækkað LDL kólesteról um 8-15% að stórum hluta (1).

Þau eru samþætt í fæðubótarefni, matarafbrigði eins og smjörlíki og gagnlegar matartegundir til að aðstoða við að lækka kólesteról. Það er verulegt að brjóta niður öryggi þeirra á hærri skömmtum.

 

Auka fýtósteról hættu á krabbameini?

Nokkrar rannsóknir á frumum og verum hafa vakið áhyggjur af því að há inntaka plöntusteróls gæti í raun aukið hættu á illkynja vexti. Hvað sem því líður þá halda upplýsingar manna ekki uppi þessa tengingu. Fólk einbeitir sér að því að sýna enga aukna tíðni sjúkdóma í hópum með venjulega meiri neyslu.

Klínískar forkeppni greinir sömuleiðis ekki frá neinum greinarmun á illkynja vaxtarhraða með viðbótfytósteról viðbótnýta um 3 grömm dag frá degi.

Ein rannsókn á norðan við 10, 000 fullorðið fólk fann að hærra flæðandi fytósterólmagn tengdist minni illkynja vaxtarhættu, sem stangast á við hugsanleg tengsl.

Almennt séð staðfesta mannlegar upplýsingarphýtósterólpowderekki auka sjúkdóminn með venjulegum mataræði eða viðbótarskammtum. Þeir virðast verndaðir á þann hátt.

##Getur fýtósteról aukið hættu á hjarta- og æðasjúkdómum?

Tilgátalegar áhyggjur sem hafa verið settar fram er hvortfytósteról duft, með því að draga úr kólesterólsöfnun, gæti í raun dregið úr gildi dýrmætu HDL kólesteróls eða grundvallar næringarefna. Hvað sem því líður hafa ýmsar klínískar rannsóknir haft tilhneigingu til að draga úr þessum áhyggjum og gefið hughreystandi árangur.

Rannsóknir hafa sýnt að í daglegum skömmtum undir 3 grömmum eru engin mikil áhrif á HDL kólesteról eða næringarefnamagn (5). Þar að auki, þrátt fyrir að það gæti haft minniháttar afleiðingar fyrir HDL kólesteról, vega lækkun LDL kólesteróls sem næst fram með því að bæta við hugsanlegum skaðlegum afleiðingum (6).

Reyndar sýndi mikilvæg bráðabirgðaáætlun til lengri tíma, sem stýrt var á 5 ára tímabili, að viðbótin leiddi í raun til minnkunar á hjarta- og æðasjúkdómum í mótsögn við falsa meðferðarhóp (7). Þetta rekja upp viðbótar stuðningur öryggi og fullnægjandifytósteról viðbótvarðandi hjarta- og æðaheilbrigði.

Í ljósi aðgengilegra sönnunar hefur það tilhneigingu til að vera rökstudd að það bætiefni, þegar það er tekið við ráðlagðar mælingar, hafi ekki andstæðingur áhrif á hjarta- og æðaheilbrigði. Frá þessari afstöðu er hægt að líta á þau sem vernduð og verðmæt fyrir fólk sem reynir að takast á við kólesterólmagn sitt og efla hjartavelferð.

 

Hafa fýtósteról áhrif á innkirtlakerfið eða kynhormón?

Vegna undirliggjandi nálægðar þeirra við efni hafa áhyggjur vaknað um möguleika áfytósteról duftað trufla innkirtlagetu eða kynlífsefni. Hvað sem því líður, þá veitir klínísk sönnun huggun yfir þessu:

Endurskoðun hefur sýnt að dagleg innlögn á allt að 3 grömm af því hefur greinilega áhrif á estrógen, testósterón eða takmarkandi magn kynefna (8). Þar að auki, jafnvel í háum skömmtum,fytósteról dufthafa ekki áhrif á getu nýrnahetta, skjaldkirtils eða kynkirtla (9). Mikilvægt er að dömur með bakgrunn sem einkennist af efnaviðkvæmum illkynja vöxtum hafa reynst þola það vel (10).

Almennt séð er augljóst að þeir eru ekki hormónavirkir hjá fólki við staðlaðar mælingar. Þeir virðast ekki trufla innkirtlavirkni eða breyta kynefnamagni.

 

Hverjar eru minniháttar aukaverkanir fytósteróla?

Þegar það er neytt í skömmtum sem fara yfir 3 grömm á dag, getur það valdið vægum aukaverkunum í meltingarvegi hjá nokkrum viðkvæmum einstaklingum. Þetta getur falið í sér magabólgu, veikindi, stöðvun og lausa þarma. Venjulega eru þessar aukaverkanir vægar og munu oft deyja við seinkun á notkun. Breyting á mælingum getur hjálpað til við að létta meltingarvegi.

Burtséð frá áhrifum á meltingarvegi, hafa plöntusteról ekki verið tengd alvarlegum andstæðingum eða eitrun í líffærum til lengri tíma litið, eins og sýnt hefur verið fram á með skriðþungarannsóknum. Flestir þola það vel án þess að lenda í stórum vandamálum.

 

Ályktun: Fýtósteról eru örugg í ráðlögðum skömmtum

Í stuttu máli sýnir víðtæk könnun að jurtasteról og gagnlegar fæðutegundir eru í lagi fyrir mjög marga við venjulegar mælingar, allt að 3 grömm á dag. Þeir virðast ekki skapa hættu á illkynja vexti, hjarta- og æðasjúkdómum eða efnafræðilegum truflunum.

Minniháttar GI áhrif koma til greina, en hægt er að hafa umsjón með því með því að breyta mælingum. Þeir sem almennt borða fæðutegundir sem eru ríkar af fýtósteróli geta treyst á að þessar blöndur gerist venjulega í fastri matarvenju. Til viðbótarfytósterólduftnotkun, ráðgjöf sérfræðings er ávísað til að ákveða rétta kólesteróllækkandi mælingu í ljósi einstakrar vellíðan þinnar.

Xi'an ZB Biotech Co., Ltd erFýtósteról Duft framleiðandi, við getum útvegað ókeypis sýnishorn og stutt próf þriðja aðila. Verksmiðjan okkar getur einnig veitt OEM / ODM One-stop þjónustu, þar á meðal umbúðir og merkimiða. við höfum faglegt eftirsöluteymi til að hjálpa þér að leysa vandamál eftir sölu. Ef þú hefur áhuga geturðu sent tölvupóst áJessica@xazbbio.comeðaWhatsAPP.

Heimildir:

1. Demonty I, Ras RT, van der Knaap HCM, o.fl. Stöðugt skammta-svörunarsamband LDL-kólesteróllækkandi áhrifa inntöku plöntusteróls. J Nutr. 2009;139(2):271-284. doi:10.3945/jn.108.095125

2. Normén AL, Brants HAM, Voorrips LE, o.fl. Plöntusterólinntaka og hætta á ristilkrabbameini í Hollandi hóprannsókn á mataræði og krabbameini. Am J Clin Nutr. 2001;74(1):141-148. doi:10.1093/ajcn/74.1.141

3. Earnest CP, Mikus CR, Lemieux I, Arsenault BJ, Church TS. Athugun á hjúpuðum fýtósterólester viðbótum á lípíðvísitölum sem tengjast hjarta- og æðasjúkdómum. Næring. 2007;23(11-12):725-733. doi:10.1016/j.nut.2007.08.008

4. Schröder M, Mellström D, Johnell O, o.fl. Fjótósterólmagn í sermi og kransæðasjúkdómur í stórri hóprannsókn á körlum. J Intern Med. 2007;262(4):439-447. doi:10.1111/j.1365-2796.2007.01842.x

5. Chen SC, Judd JT, Kramer M, Meijer GW, Clevidence BA, Baer DJ. Fýtósterólinntaka og fituminnkun í fæðu eru óháð og aukið í getu þeirra til að lækka LDL kólesteról í plasma. Lipíð. 2009;44(3):273-281. doi:10.1007/s11745-008-3283-x

6. Genser B, Silbernagel G, De Backer G, o.fl. Plöntusteról og hjarta- og æðasjúkdómar: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining. Eur Heart J. 2012;33(4):444-451. doi:10.1093/eurheartj/ehr441

7. Goldberger JJ, Bonow RO, Mann DL, Zipes DP, Libby P. Braunwald's Heart Disease E-Book: A Textbook of Cardiovascular Medicine. Elsevier Heilbrigðisvísindi; 2018.