Brennir EGCG virkilega fitu?

Egggduft,eða Epigallocatechin gallate, er sterk frumustyrking sem er rakin í grænt te. Það hefur öðlast frama í þyngdartapiðnaðinum vegna væntanlegrar getu þess til að auka fituneyslu. Samt, hvernig virkar það til að draga úr þyngd?

Varan er viðurkennd að hafa fjölmörg virknikerfi sem bæta við hugsanlegum þyngdartapi. Það hefur fyrst og fremst verið sýnt til að auka hitamyndun, sem er hringrásin þar sem líkaminn framleiðir styrk og neytir kaloría. Þetta getur leitt til aukinnar orkunotkunar og hugsanlega hjálpað til við fituneyslu.

Einnig hefur komið í ljós að það bætir fituoxun, sem er algengasta leiðin til að aðskilja fitu sem eytt hefur verið og breyta henni í nothæfa orku. Með því að lífga fitumeltingu gæti það hjálpað til við að minnka vöðvamagn á móti fitubirgðum og aðstoða við að draga úr þyngd.

Að auki hefur verið sýnt fram á að það dregur úr fitusöfnun með því að hindra virkni sérstakra ensíma sem taka þátt í fitumyndun. Fólk sem vill léttast eða koma í veg fyrir þyngdaraukningu gæti fundið þetta gagnlegt.

Á heildina litið virðist varan hafa tilhneigingu til að styðja við þyngdartap með aukinni hitamyndun, aukinni fituoxun og hömlun á fitumyndun, þó að nákvæmar aðferðir séu ekki að fullu skildir.

Hvað segja rannsóknir um áhrif EGCG á fitubrennslu?

Athugun á áhrifum afhreinteggjaduftá fituneyslu og þyngdartapi hefur skilað blönduðum árangri. Þó að ákveðnar rannsóknir mæli með mögulegum kostum, er mikilvægt að ráða uppgötvunina af viðvörun og hugsa um hindranir könnunarinnar.

Hér er yfirlit yfir það sem athugun segir um áhrif þess á fituneyslu:

Aukinn hraði efnaskipta: Nokkrar rannsóknir hafa gefið til kynna að það gæti hjálpað til við að auka efnaskiptahraða líkamans, sem ýtir undir athyglisverðari kaloríuneyslu. Með því að hjálpa meltingu gæti það haldið uppi fituneyslu og þyngdartapi. Hvað sem því líður, þá eru afleiðingarnar fyrir efnaskiptahraða í stórum dráttum yfirlætislausar og geta breyst meðal fólks.

Uppfærð fituoxun: Það hefur verið sýnt til að bæta oxun fitu í líkamanum og það gefur til kynna að það hjálpar líkamanum við að aðskilja fitu sem er eytt fyrir orku. Þetta gæti hugsanlega aukið á fituhamfarir eftir nokkurn tíma, sérstaklega þegar það er sameinað traustri mataráætlun og hefðbundinni hreyfingu.

Ensímtruflun: Það er minnst á að halda aftur af sérstökum próteinum sem tengjast fitumeltingu, til dæmis katekól-O-metýltransferasa (COMT). Með því að hindra þessa hvata gæti það hjálpað til við að draga fram áhrif efna sem taka þátt í niðurbroti fitu, sem veldur aukinni fituneyslu.

Leiðbeiningar um þrá: Með því að breyta hormónum sem stjórna hungri og mettun benda sumar rannsóknir til þess að það geti aðstoðað við að stjórna matarlyst og fæðuinntöku. Með því að minnka langanir og efla tilfinningu um að klára það, getur það stutt viðleitni til að draga úr þyngd með því að hjálpa til við að stjórna kaloríu.

Áhrif koffíns í samsetningu: Grænt te aðskilið, sem inniheldur það, er oft sameinað koffíni í þyngdartapi. Ávinningur fitubrennslu gæti aukist með samlegðaráhrifum þess og koffíns á fituoxun og orkueyðslu, samkvæmt rannsóknum.

Stefna og arfgengar sveiflur: Nauðsynlegt er að hafa í huga að einstakir þættir eins og kyn og erfðabreytileiki geta haft áhrif á hvernig það hefur áhrif á fitubrennslu. Nokkrar rannsóknir hafa bent til þess að tilteknar arfgengar tegundir gætu haft áhrif á hvernig fólk svarar viðbótum þess varðandi fitumeltingu.

Skammtar og spann: Kjörinn hluti af því til að auka fituneyslu og þyngdarminnkun er enn viðfangsefni framfarandi rannsókna. Mismunandi skammtar afhreinteggjadufthafa verið notaðar í rannsóknum og sá tími sem viðbót var tekin gæti einnig haft áhrif á niðurstöðurnar. Gert er ráð fyrir að meiri könnun muni leggja fram bestu skammtaáætlunina. Nokkrar rannsóknir hafa sýnt fram á hvernig það getur aukið orkunotkun og fituoxun. Til dæmis, í umfjöllun sem dreift var í American Diary of Clinical Nourishment, kom í ljós að viðbót þess jók fituoxun við hóflega kraftaþjálfun hjá heilbrigðum karlmönnum.

Í einni umfjöllun til viðbótar, sem dreift var í Global Diary of Stoutness, komust sérfræðingar að því að viðbót þess leiddi til mikillar minnkunar á líkamsþyngd, þyngdarmeti (BMI) og ummáli miðjum hjá of þungu og stífu fólki. Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að þessi áhrif voru sporadísk og þarfnast staðfestingar frá langtímarannsóknum.

Svo aftur, nokkrar rannsóknir hafa ekki sýnt nein mikil áhrif þess á þyngdarlækkun. Meta-athugun sem dreift er í Cochrane gagnasettinu af vísvitandi könnunum krufði afleiðingar 15 slembiraðaðra, stýrðra forkeppni og rökstuddi að það vanti sönnunargögn til að hjálpa nýtingu grænt te eða grænt te að aðskilja, þar á meðal vöruna, til þyngdartaps.

Það er mikilvægt að hafa í huga að einstök viðbrögð við því gætu breyst og þættir eins og mælingar, tíma fæðubótarefna og almennt lífshættir geta haft áhrif á niðurstöðurnar. Þeim mun meiri könnun er gert ráð fyrir að leggja fram sanngjarnan skilning á áhrifum vörunnar á fituneyslu og þyngdarminnkun.

Ráð til að fella EGCG inn í þyngdartapsrútínuna þína

Að því gefnu að þú sért að hugsa um að samþættaEgggduftinn í þyngdarminnkun þína eðlilega, hér eru nokkrar vísbendingar til að aðstoða þig við að byrja:

Veldu gæða grænt te: Veldu hágæða grænt te með hollt magn af vörunni. Leitaðu að áreiðanlegum vörumerkjum og íhugaðu ókeypis laufte fyrir mesta pólýfenól innihald.

Hófleg nýting: Ávísað er að neyta 2-3 bolla af grænu tei á hverjum degi til að fá væntanlega kosti vörunnar. Vertu í burtu frá óþarfa notkun, þar sem það gæti valdið óvingjarnlegum áhrifum vegna koffíninnihaldsins.

Vertu með á traustum lífsstíl: Varan ein og sér mun líklega ekki skila miklum þyngdartapi. Það er mikilvægt að treysta nýtingu þess með sanngjörnu mataræði, staðlaðri virkni og öðrum heilbrigðum lífsháttum.

Ráðfærðu þig við sérfræðing í læknisþjónustu: Ef þú ert með einhverja dulda kvilla eða tekur lyfseðla, er rétt að tala við læknisfræðing áður en þú fellir það inn í þyngdarminnkun þína.

Hafðu í huga að alhliða áætlun sem felur í sér heilbrigt mataræði, reglubundna hreyfingu og hegðunarbreytingar er nauðsynleg fyrir langvarandi þyngdartap. Það gæti boðið upp á nokkra vænta kosti, en það er allt annað en dularfullt svar til að draga úr þyngd.

Allt í allt, á meðan hreinteggjaduft hefur sýnt fram á tryggingu í aukinni fituneyslu og þyngdartapi, skriðþungarannsóknum er blandað saman og búist er við að fleiri athuganir muni leiða í ljós hvort þær séu fullnægjandi. Það gæti verið gagnlegt að samþætta það inn í heilbrigða þyngdarminnkun, en samt ætti að líta á það sem eiginleika almennt alhliða leið til að takast á við að ná og halda traustri þyngd.

Xi'an ZB Biotech Co., Ltd ereggjaduft framleiðandi, við getum ekki aðeins útvegað EGCG duft, heldur einnig EGCG hylki eða EGCG fæðubótarefni. Verksmiðjan okkar getur einnig veitt OEM / ODM One-stop þjónustu, við höfum faglegt teymi til að hjálpa þér að hanna umbúðir og merki. Ef þú vilt læra meira geturðu sent tölvupóst áJessica@xazbio.comeðaWhatsAPP.

Heimildir:

Hursel, R., Viechtbauer, W., & Westerterp-Plantenga, MS (2009). Áhrif græns tes á þyngdartap og þyngdarviðhald: meta-greining. International Journal of Obesity, 33(9), 956-961.

Dulloo, AG, Duret, C., Rohrer, D., Girardier, L., Mensi, N., Fathi, M., ... & Vandermander, J. (1999). Virkni þykkni úr grænu tei sem er ríkt af katekin pólýfenólum og koffíni til að auka 24-h orkueyðslu og fituoxun hjá mönnum. The American Journal of Clinical Nutrition, 70(6), 1040-1045.

Nagao, T., Hase, T. og Tokimitsu, I. (2007). Grænt teþykkni sem er hátt í katekínum dregur úr líkamsfitu og hjarta- og æðasjúkdómum hjá mönnum. Offita, 15(6), 1473-1483.

Thielecke, F., Rahn, G., Böhnke, J., Adams, F. og Birkenfeld, AL (2010). Epigallocatechin-3-gallat og fituoxun eftir máltíð í ofþyngd/offitu karlkyns sjálfboðaliðum: tilraunarannsókn. European Journal of Clinical Nutrition, 64(7), 704-713.

Kim, S., Sohn, I., Lee, YS, Lee, YS, Yoon, Y., & Kim, S. (2018). Áhrif grænt te katekins á líkamssamsetningu og fitubrennslutengd efnaskipti hjá of þungum og of feitum fullorðnum. Journal of Medicinal Food, 21(6), 594-601.